갱년기여성에게 좋은음식

여자에게 좋은 음식

여자는 남자와 다르게
미용에도 특히 신경을 많이 써야하는데요.
그만큼 다이어트에 맞는 저칼로리 음식과
다양한 영양소를 가진 건강에 좋은 음식들이 많습니다.

 

여자에게 좋은 음식
1.브로콜리
브로콜리는 민감한 자극으로부터 피부점막을 보호해주며
저항성을 증대시켜줍니다.
비타민C가 많으며 다이어트식품으로도 좋습니다.

 

2.팥
피부채도를 밝게 바꾸어주는 효과와
붓기제거에 탁월한 효과가 있는 팥은
두뇌에 영양을 공급해주며 건망증을 방지해줍니다.
비타민B가 많으며 식이섬유가 풍부해
콜레스테롤 수치를 잡는데 효과가 높다고 하죠.

 

3.키위
달콤하고 약간은 시큼한 키위는 비타민이 그만큼
많이 들어있습니다.
또한 엽산도 많아 피로회복에 좋고 다이어트식품으로도
좋다고 합니다.

 

4.석류
석류는 여성호르몬의 보고라고 할수 있죠.
부인병예방에 효과가 좋고
심혈관질환방지에도 좋은 효능을 발휘한다고 합니다.
석류자체에는 여성호르몬인 에스트로겐이 많이 포함되어있어서
자주먹어주면 좋습니다.