손발이 뜨거워요 손발 뜨거움

손발이 뜨거워요 손발 뜨거움

꼭 더운 계절이 아니더라도

시원한 날씨나 겨울에도,

자기전에 손발이 너무 뜨거운 증상때문에

잠을 못 주무시는 분들이 생각보다 많습니다.

심하면 손발에 화끈거림이 느껴질 정도고,

너무 불편하고 답답함이 느껴져서

어떻게 보면 아픈것만큼 괴롭기도 합니다.

선풍기를 켜보긴 하지만,

쉽게 식혀지지 않아요.

찬물을 끼얹은 다음에

바람을 쐬어야

일시적으로 열이 내려가는 것 같아요.

도대체 왜 이런 증상이 생기는 걸까요?

원리는 이렇습니다.

몸이 날씨의 영향으로 뜨거워지게 되면,

체온을 내리기 위해

손발의 혈관이 확장되면서

뜨거워지게 되는 것인데요.

다시말해

체온이 올라가면서

열을 내리기 위한 시스템으로

말초혈관이 넓혀지고,

이어 손발이 뜨거운 증상이 생기게 되는 것입니다.

잠들기 전에

몸이 준비하면서

체온을 낮추려고 할때

열을 발산하게 되면서

손발이 더워질 수도 있습니다.

또한 체질상 냉증을 갖고 계신 분들이

반작용으로 손발이 뜨거워질 수 도 있어요.

위와 장의 상태가 좋지 않아서

손발이 뜨거울 수도 있습니다.

이때는 소화기관을 개선하기 위해

양배추나 무를 많이 드시는 것이 좋습니다.

폐경기에 접어든 여성분들의 경우

여성호르몬을 만들어내는 시스템에 문제가 생겨

손발이 뜨거워질 수도 있습니다.

출산 후 몸이 약화되거나,

갑상선 질환을 앓고 있는 분들이 열을 경험하기도 합니다.

이렇게 질환때문에 손발이 뜨거워진다면

적절한 치료를 받으면 개선되지만,

병이 아니라 건강한데도 이런 증상이 나타난다면

최근 너무 과도한 스트레스를 받아

신체가 반응하는것이 아닌가 체크해봐야 합니다.

정신적으로 과도한 스트레스를 받으면

증상이 심하게 나타날 수 있으므로

적절한 휴식과 취미생활을 통해 감정을 해소해야 

나아질 수 있습니다.

영양소가 부족하여 면역력이 떨어진 경우도 있을 수 있고요.

성격이 너무 급하시거나

울혈이 있는 경우,

심장이 약한 경우,

교감신경이 계속 흥분하는 경우에도 손발이 뜨거워집니다.

너무 찬물을 끼얹으면

오히려 몸에 무리가 가고 열이 날 수 있으니

미지근한 물로 씻어야 합니다.

마시는 물도 찬물보다는

미지근한 물로 자극없이 해야

신체전반에 열이 분산되어

손발에만 집중되지 않게 할 수 있습니다.

자가치료로는 명상이나 요가등

정신적인 관리가 도움이 될수 있고요.

손발이 너무 심하게 뜨거운 증상이

오래 계속되어 답답하신 분들은

한의원에서 체질을 개선하는 치료를 받는 것을 고려해볼 수 있습니다.